Affiner sa silhouette en 8 semaines

Sculptez votre silhouette en 8 semaines avec notre programme flexible et accessible à tous. Peu importe où vous êtes—à la maison, au bureau, ou en extérieur—et quel que soit l'équipement disponible, nos séances courtes et dynamiques s'adaptent à votre emploi du temps et morphologie. Suivez les conseils d'Harmony, notre coach experte, pour des résultats optimaux en seulement 15 à 30 minutes par jour. Relevez le défi avec discipline et atteignez vos objectifs de forme physique efficacement.

Objectifs

Structurer des séances d'entraînement efficaces à domicile pour améliorer la condition physique de manière autonome.
Optimiser la gestion du temps pour maintenir une organisation personnelle efficace tout au long du programme.
Intégrer le High Intensity Interval Training (HIIT) dans votre routine pour maximiser la combustion des calories.
Maîtriser une variété d'exercices spécifiques pour cibler et tonifier différentes parties du corps.

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Programme

Unité 1 : Le programme sport à faire chez soi
Découvrez des routines sportives efficaces à réaliser dans le confort de votre foyer.
Unité 2 : L’organisation "tip-top"
Apprenez à planifier vos activités pour optimiser votre temps et vos efforts.
Unité 3 : Le Hiit
Intégrez des sessions de High Intensity Interval Training pour maximiser la perte de calories.
Unité 4 : Le matériel
Identifiez l'équipement essentiel pour vos exercices à domicile.
Unité 5 : Planning à suivre
Suivez un planning structuré pour atteindre vos objectifs en 8 semaines.
Unité 6 : Les exercices du programme
Maîtrisez une variété d'exercices spécifiques pour sculpter votre corps.